Kwa harufu yake tamu na siki, matunda ya chungwa ya Physalis yanapendwa na watu wengi. Pia zina vitu vingi vya thamani. Hata hivyo, unapaswa kufurahia matunda kwa kiasi. Unaweza kujua kwa nini hali iko hivi na ni kiasi gani kinapendekezwa hapa chini.
Unaweza kula Physalis ngapi kwa siku?
Inapendekezwa kula kiasi chakiganja cha Physalis mbichi au takriban gramu 40 za beri zilizokaushwa kwa siku. Kiasi hiki kinaweza kusaidia lishe bora na yenye afya, kwa sababu Physalis ina vitamini na madini mengi muhimu.
Kula Physalis kuna faida gani kila siku?
Matunda ya physalis yana thamani kubwavitamini na madiniBeri hizo zina, pamoja na mambo mengine, kwa wingi vitamini C, beta-carotene (provitamin A), potasiamu. na fosforasi. Zaidi ya hayo, huupa mwili wakoantioxidants Viungo vingi vinavyoweza kuimarisha afya vinapendekeza kula Physalis kila siku.
Kwa nini unapaswa kufurahia Physalis kwa kiasi?
Physalis inapaswa kufurahishwa kwa kiasi kwa sababu mbili:
- Mabaki ya alkaloidi yenye sumuSolanine bado yanaweza kuwa kwenye matunda yaliyoiva. Ili kuepuka dalili zisizofurahi kama vile kuumwa na tumbo na kuhara, inashauriwa usile zaidi ya kiganja cha Physalis kwa siku.
- Kimsingi, vioksidishaji ni muhimu kwa kiumbe chenye afya. Hata hivyo, kiasi kikubwa mno kinaweza pia kushambuliaseli nzuri, ambazo lazima zizuiwe. Kwa hivyo hupaswi kuzidisha kwa ulaji wa antioxidants.
Kidokezo
Furahia tu matunda yaliyoiva ya Physalis
Kula matunda ya Physalis yaliyoiva tu, kwani yale ambayo hayajaiva huchukuliwa kuwa yanayoweza kudhuru afya. Zina vyenye sumu ya alkaloid solanine. Ikiwa unatumia sana, inaweza kusababisha matatizo ya utumbo hasa. Kwa hivyo hakikisha kwamba unavuna na kufurahia tu matunda ya matunda yanapoiva kabisa.
