Kwa sababu ya kiwango cha juu cha mafuta muhimu na kwa hivyo harufu yake kali, lavender imekuwa ikitumika katika aromatherapy kwa karne nyingi. Kwa upande mmoja, lavender inachukuliwa kuwa ya kutuliza na kukuza usingizi, lakini kwa upande mwingine, pia inachukuliwa kuwa ya kusisimua.
Kwa nini utumie lavender chumbani?
Lavender katika chumba cha kulala inaweza kusaidia kupunguza matatizo ya usingizi kutokana na harufu yake ya kutuliza. Tumia mafuta ya lavender yaliyotiwa dawa kwenye jiwe la kunukia au kunywa chai ya lavender kabla ya kulala ili kutuliza na kukuza usingizi.
Lavender kwa matatizo ya usingizi
Ikiwa una matatizo ya usingizi, unaweza kuyadhibiti kiasili kwa kutumia lavenda. Watu wengi hawawezi kutulia jioni, mawazo yao yanazunguka vichwani mwao na wanafikiria juu ya kile kingine kinachohitajika kufanywa siku inayofuata. Unaweza kuvunja mzunguko huu na lavender, kwa sababu harufu za mmea hutuliza na kukuza usingizi - kwa mfano kwa kunywa kikombe cha chai ya lavender kabla ya kwenda kulala au kuweka matone machache ya mafuta ya lavender kwenye jiwe la harufu karibu na kitanda chako. Hata hivyo, hakikisha unatumia maua ya lavenda ya ubora wa juu pekee au mafuta ya lavender ya dawa, kwa kuwa mafuta mengi yanayozalishwa viwandani yana manukato mengi yaliyotengenezwa na kwa hivyo hayafai sana.
Vidokezo na Mbinu
Chai ya lavender au harufu sio tu inakuza usingizi, lakini pia hamu. Mmea ni - haswa pamoja na viungo vingine vya Mediterranean - aphrodisiac inayojulikana. Kupika mpendwa wako sahani ladha na thyme nyingi, rosemary, lavender na pilipili - itakuwa dhahiri kumchochea. Chai tamu inayotengenezwa kwa lavender, coriander, karafuu, tangawizi na pilipili pia husaidia baadhi ya watu kuwa na jioni ya kupendeza.
