Baadhi ya watu wanazijua kama parachichi. Kusini mwa Ujerumani na Austria wanajulikana kama apricots. Jua zaidi kuhusu vitamini muhimu na athari zake chanya kwenye mwili hapa.
Kwa nini parachichi ni afya?
Parachichi ni afya kwa sababu zina vitamini nyingi (E, B1, B2, B3, B4, B5, B6), beta-carotene, madini (potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, sodiamu, chuma, fosforasi) na carotenes., kuzuia kutokea kwa uvimbe, kusaidia mfumo wa kinga na kulinda ngozi dhidi ya miale ya UV.
Viungo vimejumuishwa:
Mchanganyiko wa vipengele vingi vya madini na virutubishi huwa haushindwi kamwe. Kwa kuongeza, mzunguko wa kila kizazi unaendelea. Mapishi haya matamu tayari yanapendwa na watoto wadogo kwani huongeza nguvu kidogo kati ya milo.
- Vitamin E
- Vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta-carotene (kitangulizi cha vitamini)
- Potasiamu
- calcium
- Magnesiamu
- Sodiamu
- Chuma
- Phosphorus
Vitu vya ajabu: carotenes
Parachichi ina nafasi yake maalum katika ulimwengu wa matunda kwa karoti. Ina kiasi kikubwa cha dutu hizi.
Karotene zote huzuia kutokea kwa uvimbe na ukuzaji wa aina zote za saratani. Pia zinasaidia mfumo wa kinga mwilini kama vile vitamini E na C zinavyoweza.
Kula parachichi wakati wa kiangazi pia kunapendekezwa hasa, kwani carotene hulinda maeneo nyeti ya ngozi dhidi ya miale ya UV. Kwa kuongezea, huweka mishipa bila amana.
Vitambaa vingine
Parachichi pia huwa na kiasi kikubwa cha shaba. Dutu hii ina athari ya detoxifying kwenye mwili wa binadamu. Asidi ya salicylic husafisha njia ya utumbo kwani huua vijidudu. Kokwa la parachichi pia lina dimethylglycine. Hii huondoa maumivu ya kichwa na kipandauso kali.
Parakoti inaweza:
- Kuondoa dalili za pumu
- Kuboresha uwezo wa kuzingatia
- Kuimarisha utando wa mucous
- Boresha hisia
- Nywele na kucha zenye nguvu
Kidokezo cha moto: Parachichi zilizokaushwa
Baada ya kukaushwa, matunda haya si matamu tu, bali maudhui ya madini huongezeka kwa njia ya kuvutia. Maudhui ya beta-carotene huongezeka mara tano.
Lakini:
Gramu 100 za parachichi mbichi zina kalori 40. Katika hali kavu, mabomu haya madogo ya vitamini yanaweza hata kuwa na kcal 241 kwa kiwango sawa.
Vidokezo na Mbinu
Parachichi pia hustawi vizuri katika bustani za nyumbani. Katika eneo lenye jua na pamehifadhiwa huboresha sadaka ya matunda ya kiangazi.
